热点问题:脸上长痘痘怎么办? 脱发怎么治? 牛皮癣要做哪些检查? 多年白癜风能治好吗?

当前位置: 首页 > 其他 > >

重庆朝天门健康知识天地】中医养生助睡眠

来源:重庆朝天门医院进入专家答疑区,皮肤科专家在线有问必答

 随着白领的压力越来越多,现在职场OL的压力也是越来越多,所以,现代女性出现亚健康的也是越来越多。中医专家一般会建议女性通过养生技巧来缓解压力。压力大的女性一般都有失眠的难题,所以,面对失眠疾病,下面就让来来告诉大家一些中医养生助睡眠好方法吧。

  面对失眠疾病,女人怎么缓解压力呢?每个人在职场中加班会使人累上加累,如何减压好呢?

  针灸治疗失眠的方法:

  一、中灸法

  取穴:三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里

  操作:隔姜灸:每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮,每晚1次,5次为1个疗程。

  温和灸:每穴可灸10-15分钟,每晚1次,7次为1个疗程。

  艾柱隔芹菜根灸:取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上,放艾柱灸3-5壮,每晚1次。

  珍珠层粉敷灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀,填满脐窝敷灸,每晚1次,7次为1个疗程。

  朱砂敷灸:取双脚涌泉穴,将朱砂3-5克,研成细面,用干净白布一块,涂浆糊少许,将朱砂均匀粘附于上,然后外敷涌泉穴,胶布固定,用前先用热水洗脚,睡前贴敷。

  二、皮肤针

  取穴:颈椎1~7两侧、胸椎5~12两侧。

  备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。

  操作:上述部位均取,重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5~12作横行刺,每横行部位三针。在穴位表面0.5~1.5厘米范围内按常规叩刺20~50下。额部横叩打三行,头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。

  三、耳穴压丸

  取穴:心、缘中、神门。

  备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

  操作:一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3~5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1~2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。

  温馨提示:以上就是三种恢复体力的好方法,希望大家可以通过这些技巧做好中医养生,从而治疗失眠的难题,希望这些方法可以帮助女性缓解失眠。在这里,小编还要提醒大家,千万不要忽视失眠的危害,之后高度重视个人的保健,才可以远离亚健康。

本文章链接地址 转载请注明:http://www.cqrmyy120.com/qt/1236.html


重庆朝天门医院位于重庆市渝中区新华路142号(万吉广场斜对面),医院成立于1958年,至今已有近60年建院历史。60年来,重庆朝天门医院一直致力于各类皮肤性病的研究与治疗,并多次在皮肤病诊疗领域取得突出成绩...[详细]

360网站安全检测平台