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怎样预防男性脱发呢

来源:重庆朝天门医院进入专家答疑区,皮肤科专家在线有问必答

  怎样预防男性脱发呢?近年来脱发越来越普遍,越来越严重,尤其是男性朋友的脱发现象更是增长迅速,那么有没有比较好的预防方法呢?


一、保持心理健康,消除精神压抑感.经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,还可以预防脱发.


二、坚持锻炼,增强体质也能够预防脱发.坚持适当的体育活动,可以提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,这是预防脱发的重要因素.


三、预防脱发还要用科学的洗梳方法.勤洗发,洗头的间隔是2~5天.洗发的水温不宜过高,应在40度左右.洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.不用尼龙梳子和头刷.


四、良好的生活习惯是预防脱发的根本.不吸烟,不酗酒才能不脱发.


五、注意合理饮食,有助于脱发的预防.要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果.脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物.


六、避免过多的人为刺激.染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害,有可能导致脱发.染发、烫发间隔时间至少3~6个月.

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